// こんにちは！ たみおです。 いきなりですが、筋トレを始めて数か月、 トレーニングの壁にぶち当たって いたりしませんか？？ 何とか解決しようと、 トレーニングについて調べたが、奥が深く、正直何からしたらいいのか分からない。 始めた筋トレも、今で…
// あなたは今の現状に満足 していますか？ 人生の成功を120%実現する 『最強確約プログラム』 を伝授します！ 何かと自信がない毎日 一歩踏み出せなくて悩む毎日 そんな辛い日々を送る必要は もうありません。 どんなネガティブ人間でも 人生を120％開花さ…
物凄く大事な事。 こんにちは！ tamiosterone!です！ さて、皆さん スパルタとゆとり どっちがいいですか？ 無理な追い込みは 正直したくないですよね？ 疲労が極限まで溜まった 身体に無理なトレーニングで さらに負荷をかける そんなことをしていれば どう…
うん。よくないです。 こんにちは！ tamiosteron!です！ 筋トレにおいて一番 やってはいけないミスって なんだと思いますか？ 「うーーん、、、」 実は、故障です。 つまり、ケガをしてしまっ ては筋トレは出来ません よね？ 無理なく・怪我無く筋トレを 続…
この３つを知っているか いないかで成果が大きく 変わります。 こんにちは！ tamiosterone!です。 皆さんはどんな姿になりたくて 筋トレを始めましたか？ 「女の子にモテまくる為」 「弱い自分を変えるため」 「自信がない自分を 変えるため」 人それぞれ、…
僕はアレンジ加えてます。 こんにちは！ tamiosterone!です！ 皆さん、筋トレの方は 順調でしょうか？ 料理はしたことありますか？ 料理とはどのタイミングで どの材料を調理するか、また どの調味料を使うのかが 繊細に問われますよね。 筋トレも同じなんで…
ちょっと特種です。 こんにちは！ tamiosterone!です！ トレーニングで筋肉を つける上で栄養素の不足 は論外ですよね？ 必要になる栄養素は摂取 するのが前提です。 でないと、筋肉が育って くれないんです。。。 車にも動くためにガソリン が必要なんです…
まさにビックバン！ こんにちは！ tamiosterone!です！ 突然ですが、東京から大阪まで 車で旅行に行くとしましょう。 〇〇〇〇〇を摂取した状態は アクセル全開で高速道路をぶ っ飛ばせます。 （法律は厳守しましょう） アクセル全開という事は、 目的地まで…
トレーニング前ですね。 こんにちは！ tamiosterone!です！ 今回はHMBの摂取タイミング についてです。 前回はHMBの基礎情報 でしたよね？ 覚えていますでしょうか？ 「忘れたわ！」 って方は下記リンクからどうぞ！ ↓↓↓↓↓↓↓↓↓ machitive.hatenablog.com で…
有能です。 こんにちは！ tamiosterone!です！ サプリメントシリーズ 続編です。 前回はBCAAについてでしたが 今回からはHMBについてです。 「また訳がわからないアルファ ベットの組み合わせかよ」 なんて思わないで下さい。 このHMBですが、 β-ヒドロキシ-…
トレーニング中です。 こんにちは！ tamiosterone!です！ 前回に引き続き、 BCAAについてです！ 前回はBCAAの効果に ついてお伝えしました。 今回はBCAAの摂取タイミング についてです。 このタイミングを知ることで、 筋トレの効率を格段に上げる ことがで…
トレーニングの時は いつも飲んでます。 こんにちは！ tamiosterone!です！ 今回からは サプリメント についてお伝えします。 世の中には沢山のサプリ メントが出回ってます。 うまくサプリメントを 使いこなす腕が無ければ それは何の役にも立ちません。 豚…
トレーニングの時に いつも飲んでます。 こんにちは！ tamiosterone!です！ 皆さん調子はいかがですか？ 「中々成果がでないよ」 「今、いい感じ！！」 充実度は人それぞれ だとは思います。 そんな時により効率よく トレーニング効果を 得られる物があるん…
これほんとによかった。 こんにちは！ tamiosterone!です！ プロテイン紹介も 早いもので、3回目！ 今回の記事でプロテイン 特集は終了です。 他の記事もしっかりと読んで、 正しいプロテインの知識を 身に着けてくださいね。 身体は資本ですから、 雑に扱っ…
私が飲んでるのこれです。 こんにちは！ tamiosterone!です！ 前回に引き続き今回も オススメプロテインの 紹介です！ さらっとおさらいすると、 「え？プロテインどこのが いいかわかんない。」 って方のためにオススメの プロテインを紹介してます。 逆に…
僕はマイプロです。 こんにちは！ tamiosterone!です！ 長いことお伝えしてきた プロテイン博士への教えも 今回で一旦最後になります。 ちゃんと全部読んで もらえましたでしょうか？ 全部読んでもらえれば ・プロテインの必要性 ・どんな種類のプロテイン …
トレ後のプロテインが 1番しみますね。 こんにちは tamiosterone!です！ 「プロテインの量や注意点に 関してはわかったんだけど、 どのタイミングで飲むのが 一番ベストなの？」 「トレーニング後の時間が ゴールデンタイムって言わ れてますけど、たんぱく…
ヨーグルト食べてます。 こんにちは tamiosterone!です！ 前回はたんぱく質の摂取量 についてお話しました。 まだ見てないよ！ って言う方は下記リンクより 確認してください。 ↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓ machitive.hatenablog.com さてさて、 ここで質問なんですが、 …
僕は1日2回です。 こんにちは。 tamiosterone!です！ 前回に引き続きプロテインの 基礎知識についてのお話です。 「プロテインって結局の所 どれだけ飲めばいいの？」 「そもそも、たんぱく質って 1日にどれだけ必要なの？」 プロテインを飲む理由はわかった…
私は○○プロテインです こんにちは！ tamiosterone!です！ 「はやくプロテインに ついて教えて！」 前回に引き続き、 プロテインについて 熱く語りたいと思います。 さらっと復習ですが、 前回はプロテインの必要性 についてお伝えしました。 「なんのことだ…
ストロベリー味飲んでます こんにちは tamiosterone!です！ 筋トレに限らず体育会系の 部活動をしていた人なら 飲んだこともある プロテイン について今回はお伝えします。 プロテインの摂取に関しては 「どれがいいの？」 「量はどれくらいなの？」 「いつ…
筋トレで1番苦手 こんにちは tamiosterone!です！ 今回お教えする事は 人生を変える覚悟 自分を変える覚悟 がある方のみお読みください。 「えっ？えっ？なんで？」 「どういうこと？」 何故なら、 筋トレをする上で1番キツイ事 をお教えするからです。 「お…
限界まで引いて下さい こんにちは tamiosterone!です！ 男は背中で語れ かっこいい生き方ですよね？ 今のあなたはどうですか？ 「自分に自信がない」 「自分を変えたい」 「女の子にモテたい」 「仕事がつらい」 うんうん。 背中で語るどころか、 誰もあなた…
ぺちゃぱいよりおっぱいあります。 こんにちは！ tamiosterone!です！ 「おおおおお！」 おっぱいが大きい女の子に出会うと 男性陣はこんな反応しません？ 私はします。 実はこれ、 女の子も同じなんです。 合コンにて、 「ねえねえ、あの人カッコよくない？…
トリュフ！ フォアグラ！ キャビア！ こんにちは。 tamiosterone!です！ 世界3大珍味といえば この3つですよね 筋トレ界においても このビッグ3といわれるものがあるんです つまり、 このビッグ３は筋トレにおいて 誰もがしている種目ということです。 この…
赤ちゃんってかわいいですね。 こんにちは tamiosterone!です！ 「赤ちゃんに戻れ！？」 「いやいや、貧弱じゃないですか？？」 さぞかし、こんなことを思われたのではないでしょうか？ 実はですね、 筋トレを始める上で、赤ちゃんから学ぶべき 重大な事実が…
私は思った。 「これ無意識のうちにしとった」 こんにちは。 tamiosterone!です。 前回の筋トレ三種の神器に加えて 筋トレ界における伝説の教えを あなたに伝授します。 「筋トレ3種の神器ってなんぞや」 って方は、下記リンクより確認してください！！ mach…
こんにちは。 tamiosterone!です！ 前回は 筋トレの服装について 説明させてもらいました。 「見てないよ？」 って方は下記リンクより読んでみてください。 ↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓ machitive.hatenablog.com さて、今回のテーマは 「筋トレの武器」 です。 いわ…
こんにちは！ tamiosterone!です！ あなたはよく ユニクロ に行きますか？ 「よしっ！筋トレの服を買いにユニクロに行こ」 って思ってたりしません？ 絶対にユニクロには 行かないでください。 「えっ？でも、安いじゃん！」 「機能性もいいじゃん！！」 う…
こんにちは。 tamiosterone！です。 皆さん、エロ本ってもってます？ もっていようが、 いなかろうが、 エロ本の隠し場所って ものすごーーーーく大切 ですよね？ そう、 場所が重要なんです。 筋トレも。 今回のテーマはズバリ 「ジムの選び方」 です！ ま…
