筋トレ医学の偉大なる功績を称えよ!!これで筋トレの効果は数十倍だ。
私は思った。
「これ無意識のうちにしとった」
こんにちは。
tamiosterone!です。
前回の筋トレ三種の神器に加えて
筋トレ界における伝説の教えを
あなたに伝授します。
「筋トレ3種の神器ってなんぞや」
って方は、下記リンクより確認してください!!
この伝説の教えを実践することであなたは、
いつもと同じ回数
でも
いつも以上のトレーニング効果
を得ることができます。
「うそだろ??」
「そんあことがあるのか!?!?」
あるんです。
しかも、超簡単です。
なぜなら、
今すぐに誰でも出来るんです。
この教えを知ってるか知らないかでは、
筋トレの成果の出方も大きく変わります。
がむしゃらに毎日長時間追い込む筋トレ
なんて辛くて続けられないですよね?
「できれば、短時間で楽に終わらせたい」
「もっと効率よくして早く人生を変えたい!」
そんな皆さんの願望をかなえることが出来ます。
その伝説の教えとは、、
鍛えている筋肉を意識することです。
「本当にそんなんで効果でるの??」
「なんか胡散臭い、、、」
うんうん。聞こえてきますよ。
では、その医学的根拠を提示しましょう。
AグループとBグループがありました。
2グループの実験内容は以下に示す通りです。
Aグループ
上腕二頭筋に意識を集中してトレーニング
Bグループ
何も考えず、ダンベルの上げ下げだけ意識してトレーニング
(鍛える場所をを意識しない)
この2グループのトレーニング結果は
Aのグループの方が上腕二頭筋の活動が大きかった
という結果でした。
つまり、1番理想的な筋トレは
鍛えたい場所の刺激を最大化すること。
ここで鍛えたい場所の刺激を最大化する方法は
”鍛えている筋肉を触ること”です
お腹にグッと力を入れてください!
そして
お腹に手を当ててください
この時、
意識も手も腹筋にありますよね?
この容量でOKです!
これであなたも
筋トレ界における伝説の教はマスターです。
量より質とはまさにこのことですね。
私の場合は、筋肉なでなでしながら筋トレしてたので、
無意識のうちにマスターしてました。
筋肉をかわいがるのも同じ要領なので、
「よしよし、かわいい筋肉ちゃん」
「頑張ってくれてるからなでなでしてあげる」
って感じで意識してみてください。
筋トレで最高の人生を手に入れましょう!
最後まで読んで頂き、ありがとうございます。
アディオス!