筋トレ界に伝わる魔法のドリンクとは!?
ストロベリー味飲んでます
こんにちは
tamiosterone!です!
筋トレに限らず体育会系の
部活動をしていた人なら
飲んだこともある
について今回はお伝えします。
プロテインの摂取に関しては
「どれがいいの?」
「量はどれくらいなの?」
「いつ飲めばいいの?」
と意外と疑問点が多いんです!
今回から数回に渡り
このプロテインについて
熱く熱く熱く語りたいと
思います。
このブログを読めば
あなたはプロテイン博士
になります。
また、効率的に筋肉を
つけることで、今まで
「人生を変えたい」
「弱い自分を変えたい」
「上司にギャフンと言わせたい」
だったのを、克服して
「筋肉のある自分って最高」
「女の子にモテまくり」
「仕事なんてお安い御用」
になります。
誰でも出来ます。
何故かと言うと、
筋トレをして筋肉をつけると
まず、見た目が大きく変わります。
人間は見た目が大きく
変わることで、内心も
大きく変わります。
ライザッ○で今まで
太っていた人が劇的に痩せて
活き活きしている理由と同じです。
プロテインを飲んで筋トレを
行うことで新しい自分に
生まれ変わるスピードも
速くなります。
「はやく教えて」
「プロテインって何がいいの?」
「そもそもプロテインって?」
では、今回は
プロテインの基礎知識
についてお話ししましょう
まずプロテインとは
タンパク質の事です。
「いやいや、
そんなの知ってるよ」
ここまでは皆さんもご存知かと
思いますがこれからが本題です。
プロテインの語源は、
古代ギリシャの言葉で
"プロテイオス"という言葉で
「もっとも重要なもの」
という意味です。
人間の体は、
水とタンパク質の塊と
いっても過言ではありません。
筋肉は勿論ですが、
骨・髪の毛・内臓・皮膚・爪
などタンパク質からできている
部分が沢山あります。
このタンパク質が不足すると
身体中の様々な機能の低下に
繋がります。
そうならない為にも、
タンパク質の摂取は
非常に重要だと言えます。
標準的な人にとってタンパク質が
重要であれば、筋トレをしている
人達がタンパク質を取らない
理由はないですね。
筋トレは
筋肉にダメージを与える
⬇︎
筋肉の回復で、より強い筋肉に
の繰り返しになります。
この筋肉にダメージを与えて
回復する過程でタンパク質は
筋肉の構築に非常に重要です。
タンパク質不足によって
カラダづくりがうまくいかない
体調を崩しやすくなる
ケガをしやすくなる
回復が遅い
こうなってしまっては
本末転倒ですよね?
しっかりとタンパク質を
とりましょう。
「じゃあタンパク質は
どれだけ取ればいいの?」
「どのプロテインがいいの?」
等々、疑問が山のように
あるかと思います。
細かい疑問に関しましては
次回のブログより
答えていきたいと思います。
なので、
今すぐにこのブログを
ブックマークして下さい!
貴方の人生を豊かにするメソッド
をお教えしていきます。
最高の筋肉を手に入れましょう
最後まで読んで頂き、
ありがとうございます。
アディオス!