プロテイン3兄弟。君はどれを選ぶ？

私は○○プロテインです

こんにちは！

tamiosterone!です！ 

「はやくプロテインに

　　　　　ついて教えて！」

前回に引き続き、

プロテインについて

熱く語りたいと思います。

さらっと復習ですが、

前回はプロテインの必要性

についてお伝えしました。

「なんのことだかさっぱり」

という方は下記のリンク

よりチェック！

 ↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓

machitive.hatenablog.com

では、今回のお題は

プロテインの種類

についてです。

「プロテイン欲しいけど種類が

　　　　沢山あってわからない！」

「結局のところどれがいいの？」

 

プロテインに関する悩みって

ほんとつきないんですよね、、

そこで、皆さんにピッタリ合う

プロテインを探してもらう為に

基礎的な知識をお伝えしたいと

思います。

このプロテインの種類を知る事で、

あなたの目的にあったプロテイン

を探すことが出来ます。

また、タイミングによって

プロテインを使い分ける事

もできます。

"使い分け"ができるという事は

それだけ筋トレの効率を上げる

ことが出来ます。

よりはやく、確実に

あなたは"成功"出来ます。

ジムで仲間が出来て、
プロテインについて聞かれたら

「俺プロテイン使い分けてる」

「プロテインの事なら任せな！」

筋トレ始めたての友達に、

「このプロテインがいいよ

　　　なぜなら、〜だからね！」

あなたの将来の姿が見えますよ

みんなから頼られる存在になる事

間違いなしです。

では、本題に入りましょう。

プロテインには大きく分けて

3つの種類があります。

その３つとは

です。

では、１つずつ説明していきます。

①ホエイプロテイン

ホエイプロテインとは牛乳から

精製されるプロテインです。

このホエイプロテインは水溶性

の為３つのプロテインの中で

吸収が1番早いのが大きな特徴。

また、筋肉の合成に一躍買って

くれる必須アミノ酸・BCAAが

豊富です。

筋トレ後のゴールデンタイムに

1番有効なプロテインです。

特にこれから筋トレをして強靭な

筋肉を手に入れたいという方に

1番おすすめなプロテインです。

②ソイプロテイン

ソイとは皆さんご存知の大豆です。

大豆を原料としたプロテイン。 

吸収スピードは比較的ゆっくり。

吸収がゆっくりなので、

満腹感が持続しやすいです。

また、大きな特徴としては大豆に

含まれるイソフラボンの効果で

皮膚や骨の強化・血流の改善等の

筋肉をつけるプラスαのメリットが

含まれている点です。

満腹感の観点からダイエットや

美容効果から女性の方にオススメ

ということですね。

③カゼインプロテイン

ホエイプロテインと同じく牛乳を

主成分とするプロテインです。

ホエイプロテインが水溶性で

吸収効率の1番早いプロテイン

に対して、このカゼインプロテイン

は不溶性です。吸収効率は３つの

プロテインの中で1番ゆっくり

であるのが特徴です。

吸収がゆっくりなので、

ダイエットや就寝前の

　　　　プロテイン補給

に有効です。

如何でしたか？

「プロテインってこんなに

　　　　　　　　　奥深いの！？」

「ますます、わからなく

　　　　　　　　　　なってきた」

単にプロテインって言っても

本当に奥深いんですよ。

まず、皆さんが飲まれる場合は

ホエイプロテインをオススメ

します。

私はホエイプロテイン一筋です。

まずは、筋トレを通して強靭な

筋肉をつけることです。

基礎となる土台を作る

ということです。

その為に、ホエイプロテインが

有効に働いてくれるからです。

このブログを読んだら、

今すぐにメモを開いて

"ホエイプロテイン"

とメモしてください。

メモが取れない方はこの画面を

スクショしてください。

プロテインと筋トレは切っても

切れない関係です。

プロテイン博士になるという事は

筋トレ博士になるということ

でもあります。

一歩一歩、知識を深めて

いきましょう。

疑問を無くしていきましょう。

そうしていくことで、

あなたの人生は大きく大きく

変わります。

暗く・辛い人生を

終わりにしましょう。

これからは

明るく・楽しい人生です。

最後まで読んでいただき

ありがとうございます。

アディオス！

「待ってました！」

「はやくはやく！」

ありがとうございます。

それでは、いきましょう。