machitive’s blog

へなちょこぽんぽこりんだった僕が、筋トレに出会い、人生が変わった境遇から学んだ「筋トレ×ポジティブマインド」のソリューションを通じて、人生を謳歌させる方法

回復の呪文。BCAA!!!!!

 

 

 

トレーニングの時は

いつも飲んでます。

 

 

 

 

んにちは!

tamiosterone!です!

 

 

 

 

今回からは

サプリメント

についてお伝えします。

 

 

 

 

世の中には沢山のサプリ

メントが出回ってます。

 

 

 

 

うまくサプリメント

使いこなす腕が無ければ

それは何の役にも立ちません。

 

 

 

 

豚に真珠

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とはまさにこの事。

技術を知らなければ何の

意味もありません。

 

 

 

 

それだけ、筋トレの効率も

成果も得られなくなります。

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どうせなら1秒でも早く、

"最高の成果"を手に入れ

たくはありませんか?

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このブログを読まないと

その"成果"も得られる

までにずっと時間がかかり

ますよ。

 

 

 

 

最速で最高の"成果"を

出していきましょう!

 

 

 

 

鏡の前に映るあなたは

もう別人のあなたに

なります。

 

 

 

 

それでは、

今回のテーマは

BCAA

についてです。

 

 

 

 

BCAAは、

Branched Chain Amino Acids

から頭文字をとったもので

分子構造から分岐鎖アミ

酸と呼ばれてます。

 

 

 

具体的には必須アミノ酸

であるバリン・ロイシン・

イソロイシンのことを

言います。

 

 

 

 

筋肉を構成するタンパク質

に含まれる必須アミノ酸

約35%を占めており、

筋肉のエネルギー代謝

深く関わっているわけです。

 

 

 

 

 

何となくですが、

私たちの体には必要な栄養素

という感じはつかめてきた

でしょうか?

 

 

 

 

トレーニング中の体は、

ブドウ糖脂肪酸・血液中の

アミノ酸などをエネルギー源

として利用しています。

 

 

 

 

これらのエネルギー源が

消費されると、体は自らの

筋タンパク質を分解し、

エネルギー源として利用

し始めるのです!!

 

 

 

 

つまり、エネルギー源が

少なくなるほど、せっかく

トレーニングによってつけた

筋肉は分解されてしまうのです。

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これは、トレーニングをしている

人からするとかなり恐ろしい

事態ですね。。。

 

 

 

 

この状態が続くと

筋力の低下を招きます。

 

 

 

トレーニング時にBCAAを

摂取することで、BCAAが

エネルギー源となり、

筋タンパク質の分解が抑制

されると考えられています。

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BCAAはトレーニング時の

エネルギー補給という観点で

重要になるということですね。

 

 

 

 

しかし、BCAAの凄さは

これからなんです!

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長時間のトレーニングで

血中のBCAAが低下すると

脳内に疲労誘発物質(セロ

トニン)という物質が増加

します。

 

 

 

このセロトニンが原因で

脳が疲労を感じる

いわれています。

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その為、運動時にBCAA

の補給をすることで、

疲労対策になります。

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ジムでトレーニングを

していても、ほとんどの人が

このBCAAを飲んでます!

 

 

 

 

BCAAは筋トレをする私たち

強い味方であることは

理解していただけましたか?

 

 

 

 

「BCAAすげー!!」

「トレーニングの時必ず

                    飲みます!!」

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いいですね!

でも、ここで1つ問題が

あります。

 

 

 

 

「えっ、なに!?!?」

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「うーーーーん、、、、」

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プロテインの時にもお伝え

したように、より効率的に

BCAAの効果を発揮させる為に

必要なタイミングがあります。

 

 

 

 

 

「あー!なるほど!

飲むタイミングってわけね!」

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そうです!

 

 

 

 

BCAAの効果を発揮させる為

のおすすめの摂取タイミング

をお伝えします!

 

 

 

 

次回に!!!

 

 

 

「なんだよ!!!

   期待させといて!!!」

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安心してください

 

 

 

 

下記リンクより見れますので、

今すぐにチェックです。

↓↓↓↓↓↓

machitive.hatenablog.com

 

 

 

最後まで読んで頂き

ありがとうございます。

アディオス!