ウサインボルトより速く結果をだす裏ワザ教えます。

 

 

 

 

まさにビックバン！

 

 

 

こんにちは！

tamiosterone!です！

 

 

 

 

 

突然ですが、東京から大阪まで

車で旅行に行くとしましょう。

 

 

 

 

〇〇〇〇〇を摂取した状態は

アクセル全開で高速道路をぶ

っ飛ばせます。

（法律は厳守しましょう）

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アクセル全開という事は、

目的地まで最速でいける

ということです。

 

 

 

 

「ははは、筋肉があるって

　　　　　　　　素敵だな」

「悩んでた自分が惨めだぜ」

「何もしてないのになぜかモテて

　　　　　　困っちゃうわ」　

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に最短でたどり着けます。

 

 

 

 

東京ー大阪間は通常80km/時のス

ピードで、かつ、ノンストップで

6時間程です。

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これをアクセル全開となると

あれば最高速度は180km/時

ぐらいでしょうか？

（法令厳守）

 

 

 

 

となると、距離500kmほどを

180km/時なので、2.7時間です。

2時間42分ですね。（法令厳守）

 

 

 

 

あなたの理想まで最短でたどり

着けるというわけです。

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逆に、下道でトロトロいって

たら目的地までの道のりは長

いですよね？

 

 

 

 

ノンストップで12時間半

もかかります。

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約2時間半と12時間半。

あなたはどっちをとりますか？

 

 

 

 

勿論、2時間半ですよね？

 

 

 

この〇〇〇〇〇を使いこなせ

れば数倍のスピードで成果を

挙げられます。

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自信がなく、下をむいて歩いて

いた自分が外に出たら女の子に

モテまくり

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仕事の成果も出せずに悩んで

いたけど気づいたらNo.1

セールスマンに。

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そんなあなたの目的地まで

最速で到達してくれる

パートナーを今回はご紹介

します。

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※今回の例はあくまでも例え

なので、高速をアクセル全開

で飛ばさないでくださいね。

 

 

 

3大サプリメントシリーズも

今回で最終章です。

 

 

 

最終章の主人公となるのが

彼です。

 

 

 

クレアチン

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このクレアチンはアミノ酸の一種

で、体内で合成され大部分がクレ

アチンリン酸として筋肉に存在し

ています。

 

 

 

 

合成されたクレアチンリン酸は

筋肉が収縮する際にエネルギーと

なるATP（アデノシン三リン酸）

の再生に一役買っています。

 

 

 

 

つまりは、強度の高いトレーニン

グ時にも素早くエネルギーを作り

出すよう筋肉をサポートしてくれ

るということです。

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このように筋肉をサポートして

くれることで短時間で最大限の

パフォーマンスを発揮したい時

に有効に働いてくれます。

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そう、筋トレの時に飲むための

サプリメントということです！

 

 

 

 

このクレアチンをうまく使いこ

なせば短時間の筋トレで筋肉を

フル活動させ筋トレの効果を何

倍にもすることが出来るという

事です。

 

 

 

 

 

 

 

 

クレアチンの約95％が骨格筋内に

存在しています。他にも脳や網膜

などにも存在して絶えずエネルギ

ーを作り出しているのです。

 

 

 

 

筋肉のエネルギーの源。

車でいうガソリンですね。

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高い瞬発力と高負荷がかかる

トレーニングにおいて筋肉の

エネルギーの消費量はかなり

大きなものです。

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消費分を上回るクレアチンを

体内に備えておくことでより

効果が期待できます。

エネルギー不足を補えます。

 

 

 

 

クレアチンは身体能力・運動

パフォーマンスの向上、筋肉

量増加、また脳の疲労軽減など

さまざまな効果が期待できます。

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つまりは、以下の2点において

有効であるといえます。

 

 

 

①トレーニング効果の向上

②筋肉の増量

 

 

 

では、この2点について

みてみましょう。

 

 

 

 

①トレーニング効果の向上

 

 

 

 

クレアチンは筋収縮のエネルギー

を供給する為、高強度・反復性

の運動に対して特に効果が見ら

れます。

 

 

 

 

つまり、筋トレです。

 

 

 

 

筋トレ以外でもバイク・スイム

・陸上などの反復性運動におい

てもピーク時のパワーが持続、

タイム短縮などの研究結果が

あります。

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②筋肉の増量

 

 

 

 

クレアチンだけでは残念ながら、

筋肉を作ることは出来ません。

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しかし、無酸素運動のエネルギー

が効率的に供給されることに

よって高強度のトレーニングが

期待できます。

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トレーニングの質が上がることで、

その先にある筋肉増量につながる

という事です。

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余談ですが、筋肉量は人の

基礎代謝量と深く関連して

います。

 

 

 

 

 

筋肉量を維持することにより

健康の増進につながるとされ

ています。

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28名の65歳以上の健康な男女

を対象に14週間、トレーニング時

にクレアチン5gを摂取しました。

 

 

 

 

プラセボと比較して除脂肪体重

が有意に増加したという研究成

果の報告があります。

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プラセボとはクレアチンを

含まない試験食品で除脂肪

体重とは脂肪と骨を除いた

体重ことで、筋肉量の指標

となります。

 

 

 

つまり、研究結果から

クレアチンの摂取と運動により

筋肉量の増加に繋がったという

わけなんです。

 

 

 

しかも、注目すべきはクレア

チンをトレーニングの時にし

か摂取していないという点

なのです。

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このクレアチンをより有効

に機能させる方法をしりた

いですよね？

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トレーニング以外での摂取の

仕方を知れば、研究結果より

もいい結果が残せると思いま

せんか？

 

 

 

 

筋肉量をより増大させることが

可能になるということです。

 

 

 

 

そんな方法を次回のブログで

お伝えしたいと思います。

 

 

 

 

「いつ書いてくれるん？」

 

 

 

 

いつでしょうね。。

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今すぐに読者登録して

もらえたら考えましょ

うかね。。

 

 

 

 

ぽちっとお願いします。

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最後まで読んで頂き

ありがとうございます。

アディオス！