筋トレするときは○○になれ！！

物凄く大事な事。

こんにちは！

tamiosterone!です！

さて、皆さん

スパルタとゆとり

どっちがいいですか？

無理な追い込みは

正直したくないですよね？

疲労が極限まで溜まった

身体に無理なトレーニングで

さらに負荷をかける

そんなことをしていれば

どうなるでしょうか？

あなたの体はいつか

崩壊しますよね。

そんなことになれば、

あなたの目標までの道のりが

遠のく一方です。

出来れば安全で最短の

道のりがいいですよね？

魅力的なボディで女の子を

楽々ゲット

今までバカにして来た奴ら

を見返してやる

自信のない自分を変えたい

そんな目標が遠のきます。

しかし！

今回お伝えすることを

素直に受け止めて、今の

トレーニングを見直せば

あなたの目標は目の前です。

安全に道を歩くことが

できます。

そんな手助けになる、

最新科学に基づくアドバイス

をお届けします。

冒頭でもお伝えしましたが、

無理な重量で追い込む筋トレ

は身の崩壊を招きます。

そんな昔のようなスパルタは

もう時代遅れです。

最近の研究では

速度

を重視しています。

つまり、無理な重量で

追い込む必要なんて

ないということです。

追い込む場合と速度に余裕を

持って終わる場合

どちらの方が効果的だと

思いますか？

話の流れからして、

後者ですよね？

そうです。御名答！

追い込む場合と余裕を持つ

場合では余裕を持つほうが

筋力の増加が大きいことが

明らかになっているんです。

これ、驚きじゃないですか？

今まで、必死に追い込んで

こその筋トレっていう

イメージだったのが、

180°変わりますね？

速度を意識していれば

10回できる重さを6〜8回で

終わらせても十分な効果が

得られるんです。

昔のようにひたすら追い込む

筋トレから、ゆっくりゆとりを

持ってする筋トレに時代は

シフトしてきています。

大切なのは

ゆっくり丁寧に。

なんです。

筋トレをしていると

伸び悩む時期が確実に

出てきます。

そうなった時、大抵の人は

がむしゃらに追い込もうと

してしまいます。

そんな時も焦っては

いけません。

どんなときでも、

ゆっくりと丁寧に。

日本人のおもてなしの精神を

筋肉にするのです。

筋肉を存分にもてなして

あげましょう。

そうすれば、必ず筋肉も

答えてくれます。

筋肉はあなたの最高の

パートナーになります。

この教えを忘れないで

ください。

ゆっくり丁寧に。

スクショなり、メモなり

今すぐに忘れないように

記録して下さい。

なんなら、仕事をしている方は

今すぐ仕事をゆっくり丁寧に

やってください。

日常において、ゆっくり丁寧

にする癖がついてしまえば、

筋トレにおいても、無意識で

できます。

あなたの目標はなんですか？

そこへ行きたいのなら、

この教えは大きな力を

与えてくれると思います。

共に頑張りましょう！

最後まで読んでいただき

ありがとうございます。

アディオス！