全米が驚愕！？これが筋トレ最強の○○だ！！
こんにちは。
tamiosterone!です！
前回は
筋トレの服装について
説明させてもらいました。
「見てないよ？」
って方は下記リンクより読んでみてください。
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
さて、今回のテーマは
「筋トレの武器」
です。
いわゆる
サポートアイテム
です！
「アイテムも色々あるけど何を使えばいいの？」
「そもそも、それって必要なの？」
等々沢山の疑問点があるかと思います。
そんな疑問に答えちゃいます！
みなさんは
日本神話における3種の神器を
覚えていますか？
①八咫の鏡
③草薙剣
でしたよね？
筋トレにもこの三種の神器が
存在するんです。
まず一つ目は、、、
トレーニングベルトです
このベルトを使うことで、
①体感が安定する
②インナーマッスルが鍛えられる
③腰の保護
以上の３つの大きな利点があります。
特にデッドリフトやスクワットなど
腰を痛めやすい種目において
大きな力を発揮します。
また、スクワットにおいても
ベルトをして体感が安定することで、
非常にやりやすくなります。
体感が安定して、インナーマッスルに力が
入ることで、より重たい重さにもトライする
ことが出来るため、効率UPにもつながります。
２つ目は、
リストラップです
これは単純明快。
手首の保護
に一役かってくれます。
ベンチプレスやダンベルを使った
フリーウェイなど手首に負荷の掛かる種目に
大活躍します。
特にベンチプレスでは重量が上がってくると
手首に物凄く負荷がかかります。
筋トレの中でも特に手首を痛めやすい種目なので、
けがをして筋トレが出来なくならないように予防
しておきましょう。
そして最後の３つ目は、
パワーグリップです
「何これ！？」
って思われた方も多いかと思います。
すこし特殊なサポートアイテムです。
では、どういったときに効果を発揮
するかというと、、
握力の補助です
デッドリフトなどの背中を鍛える種目において
より、背中に効かすためのアイテムです。
背中を鍛えるときは
バーベルやダンベルを引く動作になります。
この引く動作って握力をかなり使います。
つまり、
引く動作
↓
握力の低下
↓
引けない
↓
背中に効かない
ってことになります。
これだとトレーニングの意味がないので、
パワーグリップを使うことで、握力の補助をしましょう。
デッドリフトにおいては、
かなり重い重量を引くことになるので、
これがないと先に進めないです。
以上、筋トレ３種の神器でした。
最後にまとめると
筋トレ３種の神器は
①トレーニングベルト
②リストラップ
③パワーグリップ
です。
個々の詳しい内容については
また、別の機会としましょうか。
最後まで読んで頂きありがとうございます。
アディオス！
